Van broer-zus naar geliefden: Hoe EFT je relatie nieuw leven in kan blazen
Stel je voor: je zit ’s avonds op de bank naast je partner, maar het voelt alsof er een onzichtbare muur tussen jullie staat. Je weet dat je van elkaar houdt, maar die vonk, die passie… die lijkt verdwenen. Herken je dit? Dan zit je mogelijk, net als zovelen, in wat we een ‘broer-zus relatie’ noemen. In deze blog ga ik dieper in op dit fenomeen en hoe Emotionally Focused Therapy (EFT) je kan helpen om de intimiteit terug te vinden.“Een relatie is als een tuin: zonder aandacht en verzorging verwelken de bloemen.”
Wat is een broer-zus relatie eigenlijk?
Een broer-zus relatie in romantische zin is niet letterlijk wat je denkt. Het beschrijft een situatie waarin jij en je partner meer als broer en zus samenleven dan als geliefden. Je houdt van elkaar, maar die romantische en seksuele connectie? Die is grotendeels verdwenen. Herken je deze signalen?
- Je knuffelt of zoent nauwelijks meer
- Jullie praten vooral over praktische zaken, zoals boodschappen of klusjes
- Quality time samen? Dat schiet er vaak bij in
- Die vlinders in je buik? Al lang niet meer gevoeld
Klinkt dit bekend? Dan is het tijd om stil te staan bij de impact die deze dynamiek op je relatie heeft.
De prijs van een broer-zus relatie
Een broer-zus relatie lijkt misschien comfortabel en veilig. Je kent elkaar door en door, toch? Maar de realiteit is vaak anders:
- Je voelt je onvervuld en eenzaam, zelfs als je partner naast je zit
- De kans op een buitenechtelijke relatie neemt toe (want je mist iets)
- Je zelfvertrouwen en eigenwaarde kunnen een flinke deuk oplopen
- Als je kinderen hebt, voelen zij de spanning vaak haarfijn aan
Herken je jezelf hierin? Dan is het tijd om actie te ondernemen.
Waar komt die broer-zus dynamiek vandaan?
Vaak sluipt deze dynamiek er langzaam in. Misschien raakten jullie verstrikt in de dagelijkse sleur, of misschien hebben jullie onbewust emotionele muren opgetrokken uit zelfbescherming. Hoe dan ook, je bent niet alleen. Veel koppels maken dit mee.
“We waren zo bezig met ons werk en de kinderen, dat we vergaten om ook in onze relatie te investeren. Voor we het wisten, voelde het alsof we meer huisgenoten waren dan partners.”
Klinkt dit bekend? Je bent echt niet de enige die hiermee worstelt.
De vicieuze cirkel van emotionele afstand
Een broer-zus relatie kan je gevangen houden in een negatieve spiraal:
- Je voelt emotionele afstand
- Je trekt je terug om jezelf te beschermen
- Je partner voelt dit en trekt zich ook terug
- De afstand wordt groter
- Je voelt je nog eenzamer en onbegrepen
En zo begint de cyclus opnieuw. Herken je dit patroon bij jezelf?
Hoe EFT relatietherapie je kan helpen de intimiteit te herstellen
Het goede nieuws is: je kunt leren om de intimiteit in je relatie te herstellen. Emotionally Focused Therapy (EFT), ontwikkeld door Dr. Sue Johnson, biedt hiervoor een effectieve aanpak. Hier zijn enkele manieren waarop EFT je kan helpen:
- Herken je patronen. EFT helpt je om destructieve communicatiepatronen te identificeren die bijdragen aan de emotionele afstand.
- Duik dieper in je emoties. Leer je diepere, vaak verborgen gevoelens te uiten en te begrijpen.
- Verander je interacties. EFT leert je om op een meer open en kwetsbare manier met elkaar te communiceren.
- Creëer nieuwe, positieve ervaringen. Door gerichte oefeningen kun je nieuwe, intieme momenten creëren die jullie emotionele verbinding versterken.
- Bouw een veilige basis. EFT streeft ernaar een veilige emotionele thuishaven te creëren waarop intimiteit kan floreren.
Praktische stappen om je relatie te verbeteren
Naast professionele hulp zijn er stappen die je zelf kunt zetten:
- Praat erover. Deel eerlijk je gevoelens en behoeften met je partner.
- Plan quality time in. Maak bewust tijd vrij voor elkaar, zonder afleidingen.
- Herontdek elkaar. Stel elkaar vragen alsof je elkaar net hebt ontmoet.
- Begin klein met intimiteit. Een knuffel, een kus – kleine gebaren kunnen een groot verschil maken.
- Droom samen. Werk aan gezamenlijke toekomstplannen om je verbondenheid te versterken.
Vergeet jezelf niet
In het proces van het verbeteren van je relatie is het cruciaal om ook aan jezelf te denken:
- Werk aan je persoonlijke groei
- Onderhoud je eigen interesses en vriendschappen
- Zorg goed voor je fysieke en mentale gezondheid
Een sterke individuele basis draagt bij aan een gezondere relatie met aantrekkingskracht.
Er is hoop!
Een broer-zus relatie hoeft niet het eindpunt te zijn. Met de juiste aanpak, zoals EFT relatietherapie, en wederzijdse inzet kun je de intimiteit en romantiek in je relatie herstellen. Het vraagt tijd, geduld en vaak professionele begeleiding, maar de beloning – een diepere, meer bevredigende verbinding – is de moeite waard.
Tijd voor actie
Hoe zou het voelen om weer echt verbonden te zijn met je partner? Om die vonk weer te voelen, die spanning, die intimiteit?
Je hebt al de eerste stap gezet door dit te lezen. Nu is het tijd voor de volgende stap. Kies één ding uit bovenstaande lijst en begin daar vandaag mee. Misschien voelt het ongemakkelijk, maar onthoud: groei begint buiten je comfortzone.
En als je merkt dat je hulp nodig hebt bij het herstellen van de intimiteit in je relatie, schroom dan niet om contact op te nemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kunnen we werken aan het herstellen van de emotionele en fysieke intimiteit in je relatie.
Coachbaar
Ik haal veel voldoening uit mijn werk, voor mij is er niets mooier dan mensen met wie het ,om wat voor reden dan ook, even niet zo lekker gaat te zien opbloeien tot stralende personen die weer kunnen genieten van alles om zich heen.
Je bent van harte welkom voor een kennismaking. Of lees meer over mij