Faalangst overwinnen: van spanning naar zelfvertrouwen
In mijn praktijk zie ik veel mensen worstelen met faalangst – de verlammende angst om niet goed genoeg te zijn of fouten te maken. Deze angst kan je enorm beperken, zowel op werk als privé. Gelukkig is faalangst goed te overwinnen met de juiste begeleiding en inzichten. Lees hier hoe je faalangst kunt herkennen, begrijpen en ermee om kunt gaan.
“Los die handrem van faalangst, en geef gas naar je dromen.”
Faalangst: wanneer presteren een last wordt
Herken je dit?
- Je piekert veel over wat anderen van je denken
- Je stelt hoge eisen aan jezelf en bent nooit helemaal tevreden
- In stressvolle situaties blokkeer je, terwijl je het eigenlijk wel kunt
- Je vermijdt uitdagingen uit angst om te falen
Deze angst heeft vaak diepe wortels in je verleden. Misschien kreeg je vroeger veel kritiek, of leerde je dat je alleen waardevol was als je presteerde. Of je hebt een nare ervaring gehad waardoor je vertrouwen is geschaad.
“Jarenlang was ik ervan overtuigd ik dat ik gewoon niet goed genoeg was,” vertelde een cliënt Wouter me onlangs. “Tot ik besefte dat mijn faalangst me juist weerhield om te laten zien wat ik werkelijk kan.”
De invloed van faalangst op je leven
Hoewel faalangst je vroeger misschien beschermde, beperkt het je nu in je ontwikkeling. Het kan leiden tot:
- Onderpresteren op werk of studie
- Stress en spanningsklachten
- Moeite om nieuwe uitdagingen aan te gaan
- Vermijding en uitstelgedrag
- Een negatief zelfbeeld
- Sociale onzekerheid
“Je groeit niet door perfect te zijn, maar door uit je comfortzone te stappen.”
Wat kun je doen om faalangst te overwinnen?
Je kunt leren om anders met faalangst om te gaan. Een paar concrete handvatten:
- Onderzoek waar je angsten vandaan komen en accepteer dat ze er ooit waren om je te beschermen. Hierbij kan ook innerlijk kind therapie zinvol zijn.
- Leer omgaan met gevoelens van spanning en stress, in plaats van deze gevoelens te vermijden en te onderdrukken.
- Oefen met kleine stapjes buiten je comfortzone te gaan.
- Vervang negatieve gedachten door helpende gedachten.
- Focus op wat je wél kunt, in plaats van wat er mis kan gaan.
Van faalangst naar zelfvertrouwen
Een van mijn cliënten, Lisa, kwam bij mij omdat ze tijdens belangrijke presentaties steeds blokkeerde. Door stap voor stap te werken aan haar zelfvertrouwen en anders te leren kijken naar ‘falen’, staat ze nu ontspannen voor groepen. “Ik besef nu dat fouten maken mag. Het gaat er niet om perfect te zijn, maar om te groeien.”
In mijn praktijk help ik je graag bij het overwinnen van faalangst. Door inzicht te krijgen in je patronen en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, kun je leren om vrijer en zelfverzekerder in het leven te staan.
Wil je werken aan het overwinnen van faalangst?
Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we hoe ik je kan begeleiden in dit proces van persoonlijke groei en zelfacceptatie. Dit kan zowel in een individueel coachingstraject als in counseling.
Zet vandaag nog een eerste stap en plan een kennismakingsgesprek in, online of live in mijn praktijk in Breda.
Coachbaar
Ik haal veel voldoening uit mijn werk, voor mij is er niets mooier dan mensen met wie het ,om wat voor reden dan ook, even niet zo lekker gaat te zien opbloeien tot stralende personen die weer kunnen genieten van alles om zich heen.
Je bent van harte welkom voor een kennismaking. Of lees meer over mij